Cách khắc phục tình trạng đau gót chân khi đi giày mới hiệu quả

Sở hữu một đôi giày mới thời thượng luôn mang lại cảm giác tự tin và phấn khởi cho bất kỳ ai. Tuy nhiên, không ít người phải đối mặt với nỗi ám ảnh mang tên “giày mới đau chân”, đặc biệt là vùng gót chân nhạy cảm thường xuyên bị cọ xát dẫn đến trầy xước hoặc phồng rộp. Những cơn đau nhức không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến phong thái và sự tự tin của bạn. Hiểu được vấn đề này, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những cách khắc phục tình trạng đau gót chân khi đi giày mới một cách chuyên nghiệp và hiệu quả nhất, giúp bạn thoải mái sải bước.

Nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân khi đi giày mới

Trước khi tìm hiểu cách khắc phục tình trạng đau gót chân khi đi giày mới, chúng ta cần nhận diện rõ những nguyên nhân gốc rễ dẫn đến hiện tượng này để có biện pháp xử lý phù hợp.

Do chất liệu giày quá cứng hoặc thô ráp

Đa số các loại giày mới, đặc biệt là giày da, giày tây hoặc giày cao gót, thường có cấu trúc rất cứng cáp để giữ form dáng ban đầu. Khi mới xuất xưởng, các sợi liên kết trong chất liệu (như da thật hoặc da tổng hợp) chưa có độ đàn hồi và mềm mại cần thiết. Khi bạn di chuyển, phần gót giày cứng sẽ liên tục ma sát với vùng da mỏng ở gót chân, gây ra cảm giác đau rát và hình thành các vết phồng rộp.

Do lựa chọn sai kích cỡ giày so với bàn chân

Việc lựa chọn một đôi giày quá chật hoặc quá rộng đều là tác nhân gây đau gót chân. Nếu giày quá chật, gót chân sẽ bị ép chặt vào thành giày, gây áp lực lớn lên các mạch máu và mô mềm. Ngược lại, nếu giày quá rộng, gót chân sẽ liên tục bị trượt lên xuống khi bước đi, tạo ra lực ma sát lớn giữa da và bề mặt trong của giày, dẫn đến tổn thương lớp biểu bì.

Mẹo khắc phục đau gót chân nhanh chóng và đơn giản

Để giảm thiểu sự khó chịu ngay lập tức, bạn có thể áp dụng các cách khắc phục tình trạng đau gót chân khi đi giày mới dưới đây bằng những vật dụng dễ tìm.

Sử dụng miếng dán gót hoặc băng cá nhân

Đây là phương pháp phổ biến và tiện lợi nhất. Bạn có thể sử dụng băng cá nhân dán trực tiếp lên vùng gót chân nơi tiếp xúc mạnh nhất với giày. Tuy nhiên, để chuyên nghiệp và thẩm mỹ hơn, hãy trang bị các miếng dán gót chân chuyên dụng bằng silicon hoặc mút mềm. Những phụ kiện này không chỉ giúp giảm ma sát mà còn đóng vai trò như một lớp đệm êm ái, bảo vệ gót chân khỏi những tác động trực tiếp từ chất liệu giày cứng.

Làm mềm da giày bằng nhiệt hoặc kem dưỡng

Đối với những đôi giày da cứng, bạn có thể sử dụng máy sấy tóc để làm mềm. Hãy mang một đôi tất dày, xỏ chân vào giày và dùng máy sấy thổi vào những vị trí gây đau trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Nhiệt độ sẽ giúp các phân tử da giãn nở và mềm ra nhanh chóng. Ngoài ra, việc thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc Vaseline vào mặt trong của gót giày cũng là một cách khắc phục tình trạng đau gót chân khi đi giày mới hiệu quả, giúp giảm đáng kể lực ma sát khi di chuyển.

Cách phòng ngừa đau gót chân khi mua giày mới

Thay vì đợi đến khi bị đau mới tìm cách xử lý, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa ngay từ khâu lựa chọn và sử dụng ban đầu.

Lựa chọn kích thước giày chuẩn xác

Thời điểm tốt nhất để thử giày là vào buổi chiều hoặc tối, khi bàn chân đã giãn nở hoàn toàn sau một ngày vận động. Khi thử giày, hãy đảm bảo có một khoảng trống nhỏ (khoảng 0.5cm) giữa gót chân và thành giày. Bạn nên đi lại quanh cửa hàng trong ít nhất 5-10 phút để cảm nhận xem có vị trí nào gây cấn hoặc đau hay không trước khi quyết định mua.

Sử dụng tất dày khi mang giày trong thời gian đầu

Trong khoảng 3 đến 5 lần sử dụng đầu tiên, bạn nên kết hợp giày mới với những đôi tất (vớ) có độ dày vừa phải. Việc này giúp nới lỏng form giày một cách tự nhiên mà không làm tổn thương da chân. Khi giày đã bắt đầu “quen” với hình dáng bàn chân và chất liệu đã mềm đi, bạn có thể chuyển sang sử dụng các loại tất mỏng hơn hoặc tất lười theo sở thích.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Dưới đây là giải đáp cho những thắc mắc thường gặp về việc xử lý và bảo quản giày mới để tránh đau chân.

Đi giày mới bao lâu thì hết đau gót chân?

Thông thường, một đôi giày mới cần khoảng từ 1 đến 2 tuần sử dụng thường xuyên để các sợi vật liệu giãn nở và ôm khít theo hình dáng bàn chân người mặc. Tuy nhiên, thời gian này có thể ngắn hơn nếu bạn áp dụng tích cực các cách khắc phục tình trạng đau gót chân khi đi giày mới như làm mềm bằng nhiệt hoặc dùng dung dịch chuyên dụng.

Có nên dùng cồn để làm mềm giày da không?

Mặc dù cồn có khả năng làm giãn nở da nhanh chóng, nhưng các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng phương pháp này. Cồn có tính bay hơi mạnh, dễ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, khiến đôi giày của bạn nhanh chóng bị khô, nứt nẻ và mất đi vẻ bóng đẹp vốn có. Thay vào đó, hãy ưu tiên sử dụng các loại dầu dưỡng da chuyên dụng hoặc mỡ trừu để bảo vệ tuổi thọ cho đôi giày của bạn.